Harmincöt év felett már ritkul a csontszövet, ezért érdemes a csontritkulás (osteoporosis) intő jeleire figyelnünk.

A harmadik évtizedünk közepén a csontállomány mérlege a leépítés irányába mozdul el, ami azt jelenti, hogy több szövet épül le, mint amennyi keletkezik.

A fordulat lényegében a pubertás kor lezártával kezdődik és innentől kezdve csak romlik a helyzet.

A csontok tömege és erőssége nem növekszik tovább és ha nem figyelünk megfelelően az életmódunkra, akkor lassan elindul a csontritkulás kialakulása. Először a csontok növekedése megáll, majd egy lassú degeneráció ( leépülés) indul meg. Ez természetesen olyan lassú, hogy hosszú évekig is eltart, és a kezdetén nem is lehet észrevenni.
A harmadik évtizedünk közepén a csontállomány mérlege a leépítés irányába mozdul el, ami azt jelenti, hogy több szövet épül le, mint amennyi keletkezik. Itt kezd kialakulni maga a csontritkulás. Hogy ez a fokozatosan kialakuló hiány milyen mértékű lesz, nagyrészt attól függ, hogy a helyes, vagy a helytelen életmódot választjuk-e.
A természet szervezetünket nagyvonalú tartalékokkal látta el.

Miért kezdődik akkor a csontállomány leépítése ilyen korán?

És miért lesz a csontritkulás egyre gyakoribb?

Talán a csontváz, mint rosszul sikerült konstrukció az oka mindennek?

Három világos válasz adható e kérdésekre:

A magasabb életkor: még egy-két generációval előttünk is Európában az átlag életkor várható felső határa negyven év körül volt. Időszámításunk kezdetén még ennél is legalább tíz évvel rövidebb ideig éltek az emberek. Erre a 30-40 évre a csontszövet tartóssága megfelelő volt. Ebben az időben az emberek még a csontritkulás kialakulása előtt meghaltak.

Kiegyenesedett járás: több százezer évvel ezelőtt elődeink elhatározták, hogy két lábon fognak járni. Ezáltal felszabadultak a kezek más feladatok elvégzésére, és környezetünk megfigyelésének lehetősége is kiszélesedett. Ezekért az előnyökért azonban drágán meg kellett fizetni, mert a gerincoszlop és a test tartószerkezete még a mai napig sem tudtak tökéletesen átállni a teljesen új mozgásforma következtében megváltozott terhelésváltozásra. Jellemző, hogy a négylábúak általában nem kapnak  osteoporosis (csontritkulás).

Az iparosodás: az autók és a tömegközlekedési eszközök elterjedése levették rólunk a fárasztó mozgás okozta terheket, és a nehéz testi munka jelentős részét ma mér gépek végzik. Életünk kényelmesebbé vált, melynek következtében az izmok és inak szükséges mértékű terhelése csökkent. Mindemellett táplálkozásunk az iparilag előállított tömegtermékek elterjedése miatt radikálisan megváltozott.

A szervezet viszont nem tud ilyen gyorson alkalmazkodni az új körülményekhez.

Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6

Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon