Az év vége felé, mikor közelednek az ünnepek, sok embert érint a stressz. A karácsonyi ajándékvadászat, az év végi hajtás a munkahelyen, a rohanás, vagy a dugó útközben hazafelé, hogy csak pár példát említsünk, amiért stresszelünk.

A stressz mára már népbetegségnek számít, és szervezetünknek nehezére esik alkalmazkodni az örökké változó körülményekhez, ez pedig komoly következményekkel járhat, mivel gyengül a szervezet ellenállóképessége. A stressz eredetileg egy orvosi szakkifejezés volt, manapság azonban a jelentése nagyjából a folyamatos idegességgel, feszültséggel egyenlő.

Rengeteg kiváltó oka lehet, mindenkivel sok olyan esemény történik ami okozhat stresszt. Ezek között vannak olyanok melyek több embert is érintenek, (például háborúk, földrengések) és vannak amelyek az egyén élvetvitelével, esetleg életének nagyobb fordulópontjaival, gondjaival kapcsoaltosak (költözés, komoly betegség, állásváltoztatás).

A stresszkeltő események több kategóriába sorolhatóak, ilyenek például a belső konfliktusok, próbatételek, traumatikus események. Beszélhetünk hirtelen stresszhelyzetről, ilyenkor megfigyelhető ijedtség, szomorúság, rémület, izgatottság, étvágytalanság, fokozott anyagcsere, és a test zsírkészletének használata, de ezek közül a reakciók közül általában egyszerre több is megfigyelhető. Tartós stressz hatására pedig szorongás, pánikroham, rossz közérzet, soványság vagy akár elhízás, hajhullás, ingerlékenység, de még depresszió is kialakulhat.

Akik folyamatosan stresszelnek, ideges viselke dést mutatnak, rágják a körmüket, fel alá járkálnak, valamit folyton babrálnak, vagy éppen a fogukat csikorgatják állandóan, de a hatások nem csak ebben mutatkoznak meg. A folyamatos idegeskedésnek, feszültségnek kitett szervezet gyorsabban öregszik, és fogékonyabb például az influenzával szemben is. A lelki betegségek ráadásul szív és érrendszeri megbetegedésekhez vezethetnek közvetett úton.


Érdemes tenni a stressz ellen, megtanulhatjuk kezelni, és ezáltal csökkenthetjük a mértékét és időtartamát. Fontosak a társas kapcsolatok, minél többel rendelkezik az ember annál tovább él, és kevésbé valószínű, hogy stresszel kapcsolatos betegség támadja meg. Sokat segíthet a testmozgás, a kinezológia, és a kognitív viselkedésterápia, de a legfontosabb talán, hogy megtanuljunk relaxálni.



-TKL-