Míg a csontfejlődés időszakában és a fiatal felnőttkorban a fizikai aktivitás legkülönfélébb formái jótékony hatásúak, és nem csupán a csontrendszerre, hanem a légzési-keringési rendszerre, az optimális testsúly megtartására vagy elérésére is, addig a kialakult csontritkulásban célzott gyógytorna szükséges.

A osteoporosisban (csontritkulás) szenvedő betegek gyógytornájának elemei

- erős és harmonikus izomzat kialakítása a törzsön és az alsó végtagokon a tőrések

megelőzése érdekében

- az élettani gerinchajlatok beállítása

- a medence helyes dőlésszögének beállítása

- légzőgyakorlatok a gazdaságos légzés elsajátítására

- egyensúly és koordinációs gyakorlatok az elesés kivédésére

- a nyak-, váll és mellizom nyújtása

- a lapockazáró izmok, farizmok és a hasizom erősítése

- az állóképesség javítása

Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6

Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon