A kiegyensúlyozott táplálkozás elméletileg képes a napi kalciumszükségletünket fedezni.
A magyarországi táplálkozási szokások mellett azonban a lakosság döntő többsége kalciumhiányosnak mondható, ezért is állunk csontritkulás szempontjából is vezető helyen.

A táplálékkal történő kalciumfelvétel valamennyi életkorban alacsonyak mondható.

A kalciumban gazdag táplálék fogyasztása nagyon fontos két okból: egyrészt, hogy fiatal felnőtt korunkra minél nagyobb csonttömeget –ún. csúcs csonttömeget -tudjunk felépíteni, másrészt pedig azért, hogy az idős korban felgyorsuló csontbontást ellensúlyozzuk.

Pl.:

Étkezési szokásaink felülvizsgálata után érdemes megtennünk a szükséges átalakításokat, hogy ne csak a hasunknak, hanem a csontjainknak is kedvezzünk!

Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6

 

Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon